Wissen zum Eisschwimmen
Was im Körper passiert, worauf es in der Technik ankommt und wann Kälte gefährlich wird.
Eisschwimmen oder Eisbaden - wo liegt wirklich der Unterschied?
Viele sagen Eisschwimmen und meinen ein paar Minuten im kalten Wasser stehen. Warum für mich erst zählt, dass du dich im Eiswasser fortbewegst und was dieser Unterschied für deinen eigenen Weg bedeutet.
Wenn Kälte gefährlich wird: Warnzeichen beim Eisschwimmen
Im Eiswasser kann dein eigenes Gefühl dich täuschen. Woran du erkennst, dass dein Körper zu stark auskühlt – und warum du manche Warnzeichen ernst nehmen solltest, bevor du sie selbst deutlich spürst.
Schwimmtechnik im Eiswasser: Was du anders machen musst
Im kalten Wasser wird jede Gleitphase zum Wärmeverlust. Warum du etwas schneller ziehen, länger ausatmen und den Kopf tiefer halten solltest – und warum Brustschwimmen manchmal die klügere Wahl ist.
Im Blog schreibe ich seit Jahren über das Schwimmen im kalten Wasser – über Kälteanpassung, Technik, Sicherheit und darüber, was das mit einem macht.